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寒露养生要注意哪些事项

寒露养生要注意哪些事项

24节气养生 / 2018-10-18 22:51:54 / guowentao123 www.7dogs.cn / 我要评论

现在的人们是越来越注意对身体的保养了,相信大家在平时的生活中对于养生方面的知识都是非常的有兴趣的,那么,我们在寒露养生的时候要注意什么内容。下面就是为大家进行一些详细的介绍。

寒露养生要注意什么

一、注意足部保暖

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,这样是可以很好的防止“寒从足生”。我们是可以每天在晚上用热水泡脚,这样是可以很好的促进足部血管的扩张、血液的加快,对于改善脚足部皮肤和组织营养是非常的有帮助,是可以减少下肢酸痛的发烧,缓解疲劳

二、注意适时添衣

寒露过后,也就意味着深秋来临了,这个时候气温不会再像之前那样还有二十几度,一般温度只有十几度了,特别是早晚的时候,气温会更低,只有几度,所以大家一定要根据温度来及时增减衣服。早晨出门早的朋友,一定要多穿一件外套,等到中午温度稍微高一些的时候,可以将外套脱掉,到了晚上再穿上。

寒露养生要注意什么

三、注意不要憋尿

在寒露节气的时候,很多人都是为了能够防止口干,所以在晚上睡觉就是喝不少水,但是这样一来,就是会使得我们夜尿的频率增加,一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯。

四、注意灸脐养秋

我们如果是因为脾胃寒冷造成腹泻,我们是可以用艾灸的方法来很好的解决这个问题,我们艾灸肚脐的方法是有很多,可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐),进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。

寒露养生要注意什么

在生活中关于养生的内容是非常的多,大家如果是想要在寒露的时候很好的进行养生,就是可以很好的利用上面的内容来帮助进行调理,相信,我们坚持一段时间就是会收到非常不错的效果。

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