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三伏天如何解暑 推荐两款食谱方

三伏天如何解暑 推荐两款食谱方

夏季养生 / 2017-08-03 15:01:00 / 赵静 www.7dogs.cn / 我要评论

三伏天来了你准备好了吗,三伏天是一年中最热的时候了,很容易上火中暑,或者是出现一些疾病,而且食欲也会下降,整个人都感觉到不舒服,其实选择一些正确的保健方法可以减少一些不适的问题哦,下面的这些适合三伏天的解暑食谱就是不错的选择了,来看看吧。

香薷紫苏饮.jpg

鲫鱼冬瓜汤

食材鲫鱼1条,冬瓜100克,海带30克,片、虾皮、盐适量

用法:将鲫鱼剖腹去内脏,并去腮刮鳞后洗净,冬瓜切片,海带泡发洗净切块,在锅内放入姜片并加入适量清水煮沸,加入冬瓜、海带、虾皮后煮沸10分钟,放入鲫鱼后再煮5分钟,加盐调味即可。每日1次。

疗效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水、养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,适合多数人食用,体虚者尤佳。冬瓜适合夏季食用,可以有利尿消肿的作用,还可以健脾胃的哦,对于去湿气有好处,和鲫鱼一起吃,可以提高体质,还可以解暑降温。

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香薷紫苏饮

食材:香薷5克,紫苏叶3克

用法:上述食材共放入杯中沸水浸泡,当茶饮用。每日1剂。

疗效:香薷味辛性微温,可发汗解表、和中利湿;紫苏味辛性温,能发散风寒、行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。这款饮品可以有预防感冒的作用,而且还可以缓解头痛啊或者是心烦的情况,对于降暑有好处、

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三伏天应该如何降暑的呢,上面的这些食疗方法就可以帮助你解决这个问题哦。可以有解暑祛湿的作用,还可以有利尿消肿的效果,对于缓解头痛有好处,而且还可以预防感冒,这些食疗方法大家可以试试,对抗三伏天炎热的气候有帮助。


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